とりあえず上のＹｏｕＴｕｂｅで好きな動画をダウンロードします。
ダウンロードソフトはＴＯＰページにある（ＶＤｏｗｎｌｏａｄｅｒ）を使用します。

このままだとｉＰｏｄＴｏｕｃｈで見れないのでデータ・コンバートします。

コンバート手順

【1】Input video file:先ほどダウンロードした動画を指定しましす。

【2】ダウンロードした同じホルダーにコンバートする場合はOutPutの指定はいりません。

【3】４８０×３２０ AAC-160kbitないしAAC-80kbitでコンバートします。

ＹｏｕＴｕｂｅの　ＦＬＶの画質　　データ量（9728236）

データコンバートしたｍｐ４の画質　　データ量（63791378）

かなりきれいです。

次にｉＴｕｎｅｓのムービーで指定すればＯＫですが、家のWindowsVｉｓｔａではどうもうまくいきませんでした。
動画を認識してくれません、しょうがなくＬＡＮ共有してるＭＡＣｍｉｎｉでｉＰｏｄＴｏｕｃｈに同期させてます。